Bagaimana Penyakit Kronik Dapat Dielakkan

 

penyakit kronik

Penyakit kronik semakin menjadi ancaman utama kepada kesihatan masyarakat.

Penyakit-penyakit ini bukan sahaja memberi kesan besar kepada individu, malah turut menjejaskan kesejahteraan keluarga dan komuniti.

 

Apa maksud penyakit kronik?

Penyakit kronik merujuk kepada keadaan kesihatan yang boleh berlangsung dalam jangka masa panjang dan biasanya berkembang secara perlahan.

Penyakit ini tidak boleh sembuh sepenuhnya, tetapi boleh dikawal melalui rawatan dan perubahan gaya hidup.

Untuk mengurangkan risiko, amalan gaya hidup sihat seperti pemakanan seimbang, bersenam dengan kerap, dan pengurusan tekanan amat penting.

 

Contoh dan Jenis Penyakit Kronik

  • Kencing Manis (Diabetes): Keadaan di mana badan tidak dapat menguruskan paras gula dalam darah dengan baik. Jika tidak dikawal, ia boleh merosakkan organ dalaman seperti buah pinggang.

  • Penyakit Jantung: Melibatkan masalah pada saluran darah jantung dan fungsinya yang kritikal.

  • Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi): Meningkatkan risiko strok dan kerosakan pada organ penting.

  • Asma: Menjejaskan sistem pernafasan dan menyebabkan kesukaran bernafas.

  • Kanser: Terjadi apabila sel-sel dalam badan tumbuh secara tidak terkawal dan berpotensi menyerang tisu yang sihat.

 

Punca Penyakit Kronik

Faktor utama yang menyumbang kepada penyakit kronik termasuk:

  • Tabiat pemakanan yang kurang sihat: Pola makan yang tidak seimbang, seperti pengambilan makanan yang lebih gula, garam, dan lemak, boleh meningkatkan risiko penyakit kronik. Baca lanjut: MSG vs Garam.

  • Gaya hidup tidak aktif: Kurangnya aktiviti fizikal menyumbang kepada masalah kesihatan seperti obesiti dan penyakit jantung.

  • Tabiat merokok: Merokok meningkatkan risiko pelbagai penyakit kronik, termasuk kanser dan penyakit paru-paru.

  • Pengambilan alkohol berlebihan: Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh merosakkan organ seperti hati dan meningkatkan risiko penyakit kronik.

Selain itu, terdapat dua faktor lain yang turut memainkan peranan:

  • Faktor genetik: Kecenderungan keluarga terhadap penyakit tertentu boleh meningkatkan risiko.

  • Peningkatan usia: Risiko penyakit kronik bertambah seiring dengan pertambahan usia.

 

Kesan Penyakit Kronik

Penyakit kronik memberi kesan menyeluruh kepada kehidupan seseorang. Kesan ini berlaku apabila terdapat perubahan dalam beberapa aspek utama:

Fizikal

  • Menjejaskan stamina.

  • Mengurangkan kemampuan melakukan aktiviti harian.

Mental

  • Menyebabkan tekanan dan kebimbangan.

  • Berkaitan dengan keperluan rawatan berterusan.

  • Memerlukan penyesuaian kepada perubahan gaya hidup.

Sosial

  • Pesakit mungkin merasa terasing.

  • Memerlukan sokongan berterusan daripada orang sekeliling.

 

Cara Mencegah Penyakit Kronik

  • Mengamalkan diet seimbang dan kaya nutrien.

  • Melakukan aktiviti fizikal secara konsisten.

  • Berhenti atau elakkan tabiat merokok dan pengambilan alkohol berlebihan.

  • Memastikan tidur setiap hari yang cukup dan berkualiti.

  • Mengurus tekanan melalui teknik relaksasi atau aktiviti yang anda nikmati.

  • Sentiasa menjalani pemeriksaan kesihatan berkala untuk mengesan tanda awal penyakit.

Jika anda ingin mengambil tindakan, anda boleh bermula dengan perubahan kecil dalam rutin harian untuk melindungi kesihatan dan mencegah penyakit kronik.

 

Sokongan Kesihatan Bersama Ajinomoto Malaysia

Ajinomoto Malaysia Berhad (AMB) komited untuk menyokong kesihatan masyarakat melalui pelbagai inisiatif yang berfokus pada pemakanan sihat dan pencegahan penyakit.

Pendekatan holistik AMB ini menunjukkan komitmen padu kami dalam mempromosikan kesejahteraan masyarakat Malaysia.

  • Pendidikan Pemakanan Awam: Bekerjasama dengan Malaysian Dietitians' Association, AMB melancarkan Bulan Nutrisi Malaysia 2025. Kempen ini mempromosikan konsep Smart Salt untuk pengurangan garam dan pemulihan otot dengan aminoVITAL®, sambil menggalakkan gaya hidup aktif melalui siri jelajah.

  • Program Kesihatan di Hospital dan Komuniti: AMB bekerjasama dengan Hospital Selayang untuk mempromosikan diet seimbang dan menyertai Karnival Kesihatan di Institut Latihan KKM Sungai Buloh untuk meningkatkan kesedaran komuniti.

  • Memajukan Sains Nutrisi: AMB menaja persidangan kebangsaan anjuran Malaysian Dietitians' Association dan Nutrition Society of Malaysia, menyokong perkongsian pengetahuan terkini dalam dietetik dan sains pemakanan.

  • Kesejahteraan Pekerja: AMB melaksanakan Weight Management Programme dengan kadar kejayaan 83% dan meningkatkan kekerapan pemeriksaan perubatan tahunan untuk semua 537 pekerja tetap, lengkap dengan sesi konsultasi.

  • Pemeriksaan Kesihatan: AMB meningkatkan kekerapan pemeriksaan kesihatan bagi kesemua pekerjanya daripada sekali setiap tiga tahun kepada setiap tahun. Saringan ini turut diikuti dengan sesi konsultasi bersemuka dan online bersama pengamal perubatan bertauliah.

Pendekatan holistik AMB ini menunjukkan komitmen padu kami dalam mempromosikan kesejahteraan masyarakat Malaysia.

Hubungi
1800-88-1001