Set Ikan Salmon Panggang
30 minit
1 Hidangan
Ikan Salmon Panggang adalah hidangan yang dibuat daripada fillet salmon yang dimasak di dalam kuali panas dengan minyak atau mentega. Ia adalah hidangan cepat dan mudah untuk disediakan dan merupakan pilihan yang sihat untuk dimakan.
Resepi Ikan Salmon Panggang ini adalah menu set yang unik dengan kombinasi gaya Asia (nasi) dan Barat (salmon panggang). Ianya berkhasiat, enak dan mudah disediakan di rumah untuk satu hidangan makan tengah hari atau malam.
Sila Buat Pilihan
Intensiti
Rendah
Sederhana
Tinggi
- Ikan Salmon Panggang
- Brokoli bersama Bawang Putih
- Sup Sayur
- Nasi Putih
- 2/3 cawan Nasi putih
- Sedikit Bijan hitam untuk hiasan
- Produk Tenusu
- 1 cawan / 260 ml Susu rendah lemak
- Buah
- 1 biji sederhana Epal merah
Nilai Nutrisi untuk 1 Hidangan didalam Set Makanan
Calories
556 kcal
Carbohydrate
50.5 g
Fat
19.5 g
Protein
44.6 g
- Ikan Salmon Panggang
- Brokoli bersama Bawang Putih
- Sup Sayur
- Nasi Putih
- 1 1/3 cawan Nasi putih
- Sedikit Bijan hitam untuk hiasan
- Produk Tenusu
- 1 cawan / 260 ml Susu rendah lemak
- Buah
- 1 biji sederhana Epal merah
Nilai Nutrisi untuk 1 Hidangan didalam Set Makanan
Calories
621 kcal
Carbohydrate
65.5 g
Fat
19.6 g
Protein
45.8 g
- Ikan Salmon Panggang
- Brokoli bersama Bawang Putih
- Sup Sayur
- Nasi Putih
- 2 cawan Nasi putih
- Sedikit Bijan hitam untuk hiasan
- Produk Tenusu
- 1.5 cawan / 390 ml Susu rendah lemak
- Buah
- 1 biji sederhana Epal merah
Nilai Nutrisi untuk 1 Hidangan didalam Set Makanan
Calories
790 kcal
Carbohydrate
96.6 g
Fat
21.3 g
Protein
52.9 g
Ikan Salmon Panggang
| 120 g | Filet ikan salmon |
| 1 sudu kecil | Bawang putih cincang |
| 1/3 sudu kecil | AJI-SHIO® Lada Hitam Berperisa |
| ½ sudu besar | Minyak zaitun |
| Sedikit | Daun pasli untuk hiasan (pilihan) |
- Perap filet bersama bawang putih dan AJI-SHIO® Lada Hitam Berperisa.
- Panaskan 1/2 sudu besar minyak zaitun di dalam kuali anti-lekat.
- Panggang filet selama 5-7 minit (kulit kebawah).
- Terbalikkan dan teruskan masak selama 5-7 minit.
- Ikan sudah masak boleh di uji dengan mengunakan garfu (mudah dicucuk).
Brokoli bersama Bawang Putih
| 1 sudu kecil | Minyak bijan |
| 1 sudu kecil | Bawang putih cincang |
| 1 cawan / 60 g | Brokoli |
| 2 sudu besar | Air |
| ½ sudu kecil | TUMIX® Perencah Pati Ayam |
- Panaskan minyak bijan di dalam kuali anti-lekat.
- Masukkan bawang putih dan tumis sehingga naik bau.
- Masukkan brokoli dan perasakan dengan TUMIX® Perencah Pati Ayam.
- Kacau goreng brokoli, tuangkan air dan tutup.
- Biarkan masak tidak melebihi 2-3 minit untuk mengekalkan warna dan kerangupan brokoli.
Sup sayur
| 250 ml | Stok sup ayam |
| 1/4 cawan | Lobak merah, potong kiub |
| 1/4 cawan | Seleri, potong kiub |
| 1 sudu kecil | TUMIX® Perencah Pati Ayam |
- Masukkan semua bahan ke dalam periuk dan biarkan mendidih.
- Dihidang panas.
Ikan Salmon Panggang
| 120 g | Filet ikan salmon |
| 1 sudu kecil | Bawang putih cincang |
| 1/3 sudu kecil | AJI-SHIO® Lada Hitam Berperisa |
| ½ sudu besar | Minyak Zaitun |
| Sedikit | Daun pasli untuk hiasan (pilihan) |
- Perap filet bersama bawang putih dan AJI-SHIO® Lada Hitam Berperisa.
- Panaskan 1/2 sudu besar minyak zaitun di dalam kuali anti-lekat.
- Panggang filet selama 5-7 minit (kulit kebawah).
- Terbalikkan dan teruskan masak selama 5-7 minit.
- Ikan sudah masak boleh di uji dengan mengunakan garfu (mudah dicucuk).
Brokoli bersama Bawang Putih
| 1 sudu kecil | Minyak bijan |
| 1 sudu kecil | Bawang putih cincang |
| 1 cawan / 60 g | Brokoli |
| 2 sudu besar | Air |
| ½ sudu kecil | TUMIX® Perencah Pati Ayam |
- Panaskan minyak bijan di dalam kuali anti-lekat.
- Masukkan bawang putih dan tumis sehingga naik bau.
- Masukkan brokoli dan perasakan dengan TUMIX® Perencah Pati Ayam.
- Kacau goreng brokoli, tuangkan air dan tutup.
- Biarkan masak tidak melebihi 2-3 minit untuk mengekalkan warna dan kerangupan brokoli.
Sup Sayur
| 250 ml | Stok sup ayam |
| 1/4 cawan | Lobak merah, potong kiub |
| 1/4 cawan | Seleri, potong kiub |
| 1 sudu kecil | TUMIX® Perencah Pati Ayam |
- Masukkan semua bahan ke dalam periuk dan biarkan mendidih.
- Dihidang panas.
Ikan Salmon Panggang
| 120 g | Filet ikan salmon |
| 1 sudu kecil | Bawang putih cincang |
| 1/3 sudu kecil | AJI-SHIO® Lada Hitam Berperisa |
| ½ sudu besar | Minyak zaitun |
| Sedikit | Daun pasli untuk hiasan (pilihan) |
- Perap filet bersama bawang putih dan AJI-SHIO® Lada Hitam Berperisa.
- Panaskan 1/2 sudu besar minyak zaitun di dalam kuali anti-lekat.
- Panggang filet selama 5-7 minit (kulit kebawah).
- Terbalikkan dan teruskan masak selama 5-7 minit.
- Ikan sudah masak boleh di uji dengan mengunakan garfu (mudah dicucuk).
Brokoli bersama Bawang Putih
| 1 sudu kecil | Minyak bijan | |
| 1 sudu kecil | Bawang putih cincang | |
| 1 cawan / 60 g | Brokoli | |
| 2 sudu besar |
|
|
| ½ sudu kecil | TUMIX® Perencah Pati Ayam |
- Panaskan minyak bijan di dalam kuali anti-lekat.
- Masukkan bawang putih dan tumis sehingga naik bau.
- Masukkan brokoli dan perasakan dengan TUMIX® Perencah Pati Ayam.
- Kacau goreng brokoli, tuangkan air dan tutup.
- Biarkan masak tidak melebihi 2-3 minit untuk mengekalkan warna dan kerangupan brokoli.
Sup Sayur
| 250 ml | Stok sup ayam |
| 1/4 cawan | Lobak merah, dipotong kiub |
| 1/4 cawan | Seleri, dipotong kiub |
| 1 sudu kecil | TUMIX® Perencah Pati Ayam |
- Masukkan semua bahan ke dalam periuk dan biarkan mendidih.
- Dihidang panas.
AJI-SHIO® Flavoured Black Pepper Recipes
TUMIX® Chicken Stock Recipes
